成日坐Office坐到周身痛？幾招教你「續命」，順便解救你嘅老腰！
各位打工仔女，早晨！又到返我哋嘅「精明生活通」吹水時間。
今日想同大家認真（但又唔係咁嚴肅）咁傾吓一個好貼地嘅話題——職業病。唔好以為職業病係醫生先有㗎，喺香港呢個彈丸之地，返工好似打仗咁，尤其係嗰啲長期被困喺寫字樓「格子間」嘅朋友，一坐就係八九個鐘，除咗去洗手間同埋食Lunch，基本上係「長」喺張度。
你以為坐喺度好舒服？錯！你嘅身體其實正在發出求救訊號！今日我就同大家拆解吓，長期坐Office會惹上咩「絕症」，同埋教大家幾招「續命」小動作。
寫字樓「絕症」大搜查
你有無試過以下嘅情況？如果有，恭喜你，你可能已經「中招」：
- 頸椎變「直」，膊頭硬過石頭：成日望住個Mon，個頸長期低住，條頸椎原本應有嘅弧度變直晒。膊頭肌肉長期繃緊，硬到可以拿去起樓。嚴重啲，仲會頭暈、手麻，呢啲就係典型嘅「滑鼠手」或者頸椎病先兆。
- 腰肌勞損，坐極都唔舒服：坐得耐，腰椎承受嘅壓力係站立時嘅幾倍！就好似成日背住一包米返工咁。久而久之，腰肌勞損，坐又痛、企又痛，甚至會有椎間盤突出嘅風險。
- 下肢水腫，靜脈曲張：成日坐喺度唔郁，條血氣運行唔暢順，雙腳好似灌咗鉛咁重，甚至出現靜脈曲張。最驚係咩？係嗰啲好恐怖嘅「經濟艙綜合症」（靜脈血栓），真係會攞命㗎！
- 情緒病，返工返到想喊：除咗身體痛，心理壓力都係職業病一種。面對做唔完嘅嘢、開唔切嘅會、同埋複雜嘅辦公室政治，好容易就會焦慮、失眠，甚至抑鬱。
辦公室「續命」小動作
講咗咁多嚇人嘅嘢，緊係要教返大家幾招自救啦！唔使起身都可以做，偷偷哋做都得：
- 頸部「寫米字」：想像你個頸係支筆，用個下巴去寫一個「米」字。慢慢咁前後左右郁，拉伸吓啲肌肉。記住要慢，唔好啪啪聲咁扭，費事扭親呀！
- 腰部「小燕飛」：搵個位企或者坐直，雙手向後伸展，上半身微微向後仰，好似隻燕子飛咁。呢個動作可以放鬆你條腰，對抗長期彎腰嘅姿勢。
- 腳踝「泵水」運動：坐喺度雙腳平放，然後不斷咁做「踩油門」同「踩煞車」嘅動作（即係勾腳尖同繃腳背）。呢個動作可以促進小腿血液回流，預防腳腫同血栓。
- 手腕「拜佛」式：雙手合十，放喺胸前，然後慢慢向下壓，感受手腕內側嘅拉伸。呢個係舒緩「滑鼠手」嘅好方法。
工欲善其事，必先利其器
當然啦，做運動只係輔助，如果想徹底改善，硬件都要跟得上！如果你已經感覺到手腳唔舒服，除咗第一時間要求醫之外，其實喺辦公室添置啲「神器」都可以幫你大忙。
點解推介佢？因為佢哋真係好「貼地」，入面有好多專門對付職業病嘅嘢：
- 加壓護腰帶：幫你固定腰椎，坐得耐都唔怕條腰「散晒」。
- 脊柱矯正器：幫你強制保持正確坐姿，想駝背都難。
- 護腕墊/滑鼠墊：畀你條手腕有個舒服嘅承托，唔好再俾個滑鼠壓住條筋啦。
最緊要係，當你身體發出警號嗰陣，你梗係想第一時間用到啲嘢啦！ManyMart嘅發貨速度超快，因為佢哋喺香港擁有大量實體庫存，唔使你等到頸都長。今日落單，好快就送到你手上，即刻解救你嘅老腰！
總結
打工係為咗生活，唔係為咗攞命。各位精明嘅打工仔女，記得要多啲起身郁吓，注意自己嘅身體狀況。如果真係唔舒服，千祈唔好頂，求醫係首要，再用啲好工具輔助吓。希望大家都可以健康咁返工，開心咁收工！
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